Combimas heeft met de meditatie beoefening voor dat men de overgang van ‘denken en doen’ naar alleen ‘zijn’ in werking zet. Deze werkvorm zal zowel individueel als in groepvorm ingezet worden.

Meditatie is het beoefenen van opmerkzaamheid. Opmerkzaamheid houdt in dat je voortdurend aandacht hebt voor alles dat zich van moment tot moment voordoet.

De Natuurvolken gebruiken al van oudsher meditatieve technieken om een ander bewustzijnsniveau te bereiken.

In de boeddhistische samenlevingen wordt al meer dan 5 duizend jaar vormen van meditatie beoefend. De meditatie vorm die hierin wordt toegepast is het beoefenen van opmerkzaamheid, Vipassana genaamd. Hierbij is het belangrijk om via meditatie inzicht in jezelf en hoe je in het leven staat te krijgen.

In de Westerse religies heeft meditatie meestal de vorm van een gebed. Het doel ervan is het individu volledig over te geven aan het Goddelijke. Hierbij wordt er vanuit gegaan dat God zich buiten de individu bevindt, waarmee men kan communiceren.

Ik ga er vanuit dat het Goddelijk in ieder mens gelegen is en via deze manier jij jezelf leert kennen. Daarbij accepteren wat er nu is!

Er zijn vele verschillende manieren en technieken om tot meditatie te komen. Van stilzitten op een kussentje, tot bodyscans, tot dynamische bewegingen.

Er zijn talloze wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar het effect van meditatie op lichaam en geest. Hieronder noem ik een klein aantal bevindingen:

• Stresshormoon verlagend,
• Bloeddruk verlagend,
• Verhoging van het zelfgenezend vermogen,
• Ademhaling wordt trager en gelijkmatiger en het vermindert het zuurstof verbruik en de hartslag,
• Verlaagt spierspanning,
• Pijnstillend,
• Toename van de synchronisatie van de linker en rechter hersenhelft,
• Meer focus, creativiteit, helderheid van denken en waarneming,
• Balans tussen lichaam en geest,
• Ondersteunend bij verschillende (psychische) therapievormen met betrekking tot confrontatie met het eigen gevoelsleven en zelfacceptatie.

Informeer bij Combimas als je interesse heeft in groepslessen. Individueel zal tijdens een consult in de praktijk uitwijzen of het op dat moment in de behandeling past.